子育て中、イライラがやばい…そんなときの気持ちの整え方とは

「何度言っても聞かない」「ゲームばかりで全然勉強しない」――そんな毎日に、思わずイライラしてしまうことはありませんか？子育ては喜びも多い反面、日々の小さな積み重ねがストレスになることもあります。今回は、子育て中のイライラとの向き合い方と、気持ちを整えるヒントをご紹介します。

 

イライラするのは「がんばっている証拠」

子どもを思っているからこそ、理想通りにいかないとつい感情が爆発してしまうものです。「もっとこうしてほしい」「ちゃんと育てたい」という気持ちは、まさに真剣に子育てに向き合っている証です。まずはその気持ちを否定せず、自分を認めてあげましょう。

 

気持ちを切り替える3つの工夫

1つ目は、深呼吸や散歩など「体を動かす」こと。2つ目は、子どもと物理的に少し距離を取ること。3つ目は、同じ悩みを持つ人と話すことです。イライラをそのままにせず、少しでもリセットできる時間を持つことが大切です。

 

子どものペースを尊重する

「なんでできないの？」という気持ちが湧くときは、「どこでつまずいているのか」に目を向けてみましょう。子どもにも子どもなりの考えやタイミングがあります。iTeen都島ベルファ前校では、子ども一人ひとりのペースに合わせた学習を大切にしており、「できた！」という体験を重ねて自信を育てます。

 

自分だけで抱え込まない

大阪市都島区高倉町、ベルファ都島ショッピングセンター近くにあるiTeen都島ベルファ前校では、保護者の方とのコミュニケーションも大切にしています。「こんなとき、どう対応したらいいか？」といった相談も歓迎しています。

 

小さな変化を一緒に喜ぶ

昨日より少しでも前に進んだら、それは大きな成長です。「今日はちゃんと机に向かったね」「少しだけ我慢できたね」といった声かけで、親子の関係もやわらかくなります。

 

iTeen都島ベルファ前校では、小学生・中学生のお子さま向けに「無料体験レッスン」をご用意しています。プログラミングに興味がある方も、ちょっと気になっているだけの方も、ぜひ一度ご参加ください。